El colesterol tapa las arterias
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Descubrí Cómo el Colesterol Ataca Silenciosamente a Tu Salud

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Los problemas de colesterol atacan la salud de muchos, principalmente a los más pequeños y los adultos mayores.

A pesar de que el colesterol es una sustancia que requiere el organismo para generar hormonas y vitamina D, puede también producir problemas en la salud.

Saber de dónde proviene, qué órgano se encarga de su producción, cuáles son los niveles que el organismo necesita y por qué se le denomina colesterol bueno y malo, son las bases para conocer las conductas alimenticias necesarias para tener una mejor salud.

Conocer más sobre el colesterol, te ayudará a evitar los posibles riesgos relacionados a él. ¡Seguí leyendo!

El colesterol, un Problema de Salud que También Afecta a los Jóvenes

Las alteraciones que se presentan en el organismo causadas por el colesterol, no tienen nada que ver con la edad, sexo o peso de las personas.

Normalmente, estas alteraciones ocurren desde la juventud, por eso, muchos jóvenes también son propensos a padecer de este problema de salud.

Sin embargo, quedate tranquilo, existen varias formas de evitarlo. Sólo tenés que tomar medidas alimenticias y realizar actividad física para controlar esta alteración.

Empecemos por el Principio: ¿Qué es el Colesterol?

El colesterol es una grasa que se denomina lÍpido, la cual se encuentra en el interior del organismo. 

El órgano encargado de producir colesterol es el hígado y se obtiene a través de algunos alimentos.

Según la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), el 30% de la población padece de colesterol alto en el país, siendo el primer factor de riesgo en enfermedades cardiovasculares.

La SAC señala que para el año 2020, aumentará en un 30% las muertes causadas por esta patología.

Acá te dejamos un video en el que se explica de forma sencilla, todo lo relacionado al colesterol:

Tipos que Existen

El colesterol es transportado por el organismo a través de las denominadas lipoproteínas, que se encargan de llevarlo a los diferentes órganos que lo necesitan.

Existen dos tipos de colesterol:

  • Colesterol bueno: también conocido como HDL colesterol. Se encarga de transportar el exceso de colesterol al hígado para destruirlo.
  • Colesterol malo: o LDL colesterol. Se adhiere a la pared de las arterias, formando así las placas ateromatosas.

Niveles en Hombres y Mujeres

En hombres y mujeres mayores de 20 años los niveles de colesterol total son de 125 a 200 mg/dL.

Estos niveles deben ser medidos mediante análisis con previa indicación médica. La frecuencia con la que deberías hacerte los estudios de colesterol depende de tu edad, antecedentes familiares y personales. Además, el médico tendrá en cuenta si has sufrido o no hiperlipidemia.

Lo ideal es realizar el análisis de colesterol una o dos veces al año en condiciones normales. En casos de trastornos lipídicos, tu médico puede solicitarlo hasta tres veces si es necesario.

El aguacate es una fuente de colesterol bueno.
Imagen deFree-Photos en Pixabay Bajo licencia CCO 1.0

¿Qué Estudios Podés Hacerte para Saber Tu Nivel de Colesterol?

Para conocer cómo están tus niveles de colesterol, se requiere de una prueba de sangre que se conoce como Perfil Lipídico o Panel de Lipoproteínas. 

Para poder realizarte esta prueba, debés guardar ayuno por ocho horas aproximadamente. De esta manera, lograrás obtener los valores en los que se encuentran:

  • Niveles de Colesterol Total: esta medición incluye tanto el colesterol bueno como el malo.
  • Niveles de Colesterol Malo o LDL.
  • Niveles de colesterol Bueno o HDL.
  • Triglicéridos: este es otro tipo de grasa que se encuentra en la sangre, la cual puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Así Afecta a Tu Cuerpo y Tu Salud Tener el Colesterol Malo Elevado

Los niveles elevados de colesterol son conocidos como hipercolesterolemia y los pacientes que están por encima de los 240 mg/dl, tienen mayor riesgo de padecer de un infarto de miocardio.

En el cuerpo pueden aparecer arteriosclerosis, las cuales son lesiones que se presentan en los vasos arteriales producto de la acumulación de colesterol.

Este padecimiento ocasiona que el vaso se vuelva más estrecho, alterando la circulación sanguínea, conocida también como Insuficiencia Circulatoria o un Accidente Cerebrovascular.

¿Cómo Bajar el Colesterol Malo? Algunas Acciones y Medidas Que Podés Tomar

El ejercicio ayuda reducir los niveles de colesterol.
Imagen de Free-Photos en Pixabay Bajo licencia CCO 1.0

Las principales medidas que podés tomar para bajar el colesterol malo es haciendo cambios saludables en tu ritmo de vida, comenzando por:

  • Implementar una dieta sana, equilibrada, rica en fibra, verduras, vegetales, hortalizas y frutas.
  • Tener control sobre tu peso al cambiar los hábitos alimenticios. La pérdida de peso puede ayudarte a reducir los niveles de colesterol malo.
  • Aumentar la actividad física diaria, por lo menos unos 30 minutos al día.
  • Iniciar una terapia farmacológica para acelerar el control del colesterol, ya que la prescripción de ciertos medicamentos como las estatinas, son las más utilizadas para mantener bajos los niveles de colesterol malo.

Es importante mantener de forma constante estas indicaciones con tu médico de confianza, ya que solo así podrás obtener mejores resultados en un corto período de tiempo.

Conclusión

El colesterol es un parámetro lipídico que se debe mantener dentro de los límites normales para evitar el desarrollo de ciertas enfermedades.

En caso de no cuidarte, el cuerpo puede sufrir problemas cardiovasculares, circulatorios o riesgos de un accidente cerebrovascular.

Las recomendaciones indicadas por tu médico serán las bases para combatir los niveles elevados de colesterol malo.

Un tratamiento farmacológico contribuye a lograr los niveles adecuados de colesterol en sangre. Pero, controlar lo que comés y hacer actividad física te ayudará a obtener los mejores resultados.

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